Głaskanie, przytulanie, masaż – jeśli je lubicie, koniecznie spróbujcie wziąć udział w „Szalonych zawodach kulinarnych”. Nie zapomnijcie jednocześnie skupić się na tym, jak wasze ciała reagują na różne formy dotyku. Po wykonanym masażu zamieńcie się rolami. Następnie koniecznie opowiedzcie sobie o wrażeniach!
Oddychanie to dość prosta i ważna czynność, która odbywa się bez wysiłku czy zastanowienia. Nie musisz nic robić, by oddychać. Twój oddech jest zawsze z tobą. Możesz jednak poznać go lepiej i dowiedzieć się, jak z niego korzystać. Pomogą ci w tym poniższe ćwiczenia. Każde z nich przynosi nieco inne korzyści. Wypróbuj je i sprawdź, które z nich jest najlepsze dla ciebie. Spróbuj kilka razy. Niekiedy potrzeba czasu, by ćwiczenia przyniosły efekt. Dobrej zabawy!
Bardzo ważnym zmysłem, któremu jednak poświęcamy zbyt mało uwagi, jest dotyk. Zobacz, jak się czujesz z różnymi jego rodzajami? Poproś rodzica o przeczytanie wierszyka i mały masaż w rytmie przygód samotnego krokodyla. Staraj się podczas jego wykonywania skupić się na swoich odczuciach, na tym, jak twoje ciało reaguje na głaskanie, lekkie uderzanie palcami czy nawet skubanie.
