Joga jest sposobem na połączenie ruchu z oddechem, zwrócenie uwagi na ciało i uświadomienie sobie, jak się ono czuje. Mindfulness pomaga budować świadomość naszych reakcji, rozwijać rozumienie siebie i akceptować rzeczywistość taką, jaka jest (w danym momencie). Oba podejścia uczą dostrajania się do oddechu oraz...
Pozostałe 80% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
Sprawdź, co zyskasz, kupując prenumeratę.
