Coach rodzielski, autorka serii książeczek dla dzieci „Mądre bajki”
Dziś zapraszam cię do praktyki uważnego jedzenia. Weź miseczkę swoich ulubionych letnich owoców. Mogą to być truskawki, maliny, borówki, jeżyny, poziomki lub jagody. Możesz też zrobić miks taki, jaki najbardziej lubisz. Usiądź wygodnie, odłóż na bok telefon i postaraj się z nikim nie rozmawiać podczas tej uczty.
Przyjmij wygodną pozycję – możesz usiąść, położyć się zupełnie na płasko lub tak, jak lubisz najbardziej. Jeśli masz ochotę, zamknij oczy i zacznij głęboko oddychać.
Tekst należy czytać powoli, tak aby dziecko miało czas na wyobrażanie sobie treści ćwiczenia.
