Zimowe medytacje

Ogród relaksu

Przyjmij wygodną pozycję – możesz usiąść, położyć się zupełnie na płasko lub tak, jak lubisz najbardziej. Jeśli masz ochotę, zamknij oczy i zacznij głęboko oddychać.

Wyobraź sobie, że siedzisz w miękkim fotelu z kubkiem ciepłego kakao i obserwujesz świat za oknem. Patrzysz, jak pada deszcz. Słuchasz, jak krople uderzają o szybę w rytm jakiejś melodii. Po chwili zauważasz, jak wszystko wokół cichnie, a deszcz zamienia się w śnieg. Postanawiasz wyjść na zewnątrz i doświadczać przyrody z bliska. Czujesz, jak chłodne powietrze delikatnie szczypie cię po policzkach. Wyciągasz rękę i łapiesz pła...

Ten artykuł dostępny jest tylko dla Prenumeratorów.

Sprawdź, co zyskasz, kupując prenumeratę.

Zobacz więcej

Przypisy