Medytacja „Wspomnienie wakacji”

Ogród relaksu

Usiądź lub połóż się w wygodnej pozycji. Zamknij oczy i weź kilka głębszych oddechów. Oddychaj i poczuj, jak z każdym oddechem twoje ciało się wycisza i odpręża.

Wyobraź sobie, że jesteś w jakimś wakacyjnym miejscu. To może być miejsce, które już odwiedziłeś, lub takie, w którym dopiero chciałbyś się znaleźć. Przyjrzyj się temu miejscu bardzo dokładnie. Może słyszysz dźwięk fal uderzających o brzeg? A może czujesz zapach drzew w lesie albo patrzysz na górskie szczyty...

Ten artykuł dostępny jest tylko dla Prenumeratorów.

Sprawdź, co zyskasz, kupując prenumeratę.

Zobacz więcej

Przypisy