Zróbcie sobie przerwę na oddech

Ogród relaksu

Weź głęboki wdech. 

Następnie zrób długi wydech. Być może już teraz zauważasz różnicę w swoim samopoczuciu. Ćwiczenie oddechowe to krótka (od 3 do 5 minut) przerwa dla głowy i ciała, która opiera się przede wszystkim na głębokim wdechu i wydechu. Praktykowanie ćwiczeń oddechowych pomaga dorosłym i dzieciom myśleć jaśniej i wracać do równowagi emocjonalnej.

Naukowcy m

...

Pozostałe 80% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.

Sprawdź, co zyskasz, kupując prenumeratę.

Przypisy

    POZNAJ PUBLIKACJE Z NASZEJ KSIĘGARNI