„Pamięć to pamiętnik, który stale nosimy ze sobą” – Oskar Wilde. Ta myśl irlandzkiego poety jest piękna nie tylko w swojej prostocie, lecz także prawdzie, jaką ze sobą niesie. Pamięć bowiem to kodowanie, przechowywanie i wyodrębnianie (Philip Zimbardo). Zupełnie jak w napisanym przez nas pamiętniku. Narzędziem, które zapisuje karty, jest nasz umysł – to on decyduje, które wydarzenia są warte zapisania, a które nie będą dla nas przydatne.
Chyba każdy z nas zna i uwielbia pizzę. Nie każdy jednak wie, że istnieją dziesiątki sposobów podania tego smakowitego dania, a ogranicza nas jedynie wyobraźnia! Przed tobą przepis, który pozwoli ci nie tylko zasmakować tego wyśmienitego specjału, lecz także przyrządzić go z należytą uważnością. Jak to zrobić? Podążaj za wskazówkami i pytaniami, które zamieściłam w przepisie.
Wykonaj razem z bliskimi mapę smaku, która pozwoli ci uważnie przyjrzeć się z bliska temu istotnemu zmysłowi oraz odebrać wszystkie informacje, jakie niosą ze sobą doświadczenia związane ze smakiem.
W tym ćwiczeniu skupimy się na słuchaniu odgłosów wydawanych przez różne przedmioty znajdujące się w domu. Do zabawy potrzebne są dwie osoby.
Słodki czy drażniący? Łagodny czy ostry? Przyjemny czy odrzucający? Jak jeszcze można opisać zapach? Sprawdźmy to!
Ciało jest podstawą naszej ludzkiej egzystencji. To dzięki niemu żyjemy: oddychamy, przetwarzamy energię, poruszamy się, nawiązujemy kontakt z otoczeniem. Można je porównać do skomplikowanej maszyny, która dla nas pracuje w każdej minucie naszego życia, czy o tym myślimy, czy nie. Śpimy, pracujemy, przemieszczamy się, odpoczywamy – a ciało spełnia swoje funkcje. Wiele z tych ważnych funkcji jest automatycznych i przebiega bez udziału naszej woli. Inne procesy, takie jak na przykład orientacja w przestrzeni czy komunikacja, wymagają pewnego poziomu skupienia i decyzji.
Ćwiczenie pozwoli ci się wyciszyć, zatrzymać na chwilę, z uwagą poczuć to, czego będziesz dotykać. Często poruszasz się tak szybko, że nawet nie dostrzegasz tego, co czujesz. Dzięki temu ćwiczeniu będziesz mógł zauważyć, co czują twoje stopy, dotykając różnych powierzchni.
