Ciało jest podstawą naszej ludzkiej egzystencji. To dzięki niemu żyjemy: oddychamy, przetwarzamy energię, poruszamy się, nawiązujemy kontakt z otoczeniem. Można je porównać do skomplikowanej maszyny, która dla nas pracuje w każdej minucie naszego życia, czy o tym myślimy, czy nie. Śpimy, pracujemy, przemieszczamy się, odpoczywamy – a ciało spełnia swoje funkcje. Wiele z tych ważnych funkcji jest automatycznych i przebiega bez udziału naszej woli. Inne procesy, takie jak na przykład orientacja w przestrzeni czy komunikacja, wymagają pewnego poziomu skupienia i decyzji.
Kategoria: Artykuły
Ćwiczenie pozwoli ci się wyciszyć, zatrzymać na chwilę, z uwagą poczuć to, czego będziesz dotykać. Często poruszasz się tak szybko, że nawet nie dostrzegasz tego, co czujesz. Dzięki temu ćwiczeniu będziesz mógł zauważyć, co czują twoje stopy, dotykając różnych powierzchni.
Codziennie jesz różne owoce oraz potrawy z nich przygotowane, jednak często bez zastanawiania się, jaki jest ich smak. Dzięki temu ćwiczeniu będziesz mógł zauważyć, jak smakują poszczególne owoce oraz jak zmienia się ich smak, gdy zostają połączone z innymi owocami.
Nie wiem jak wy, ale ja lubię się czasem zapatrzeć w pływające w akwarium rybki, przesypujący się piasek w klepsydrze czy płatki wirujące w szklanej kuli śniegowej. Myślę, że równie przyjemna będzie zabawa butelką sensoryczną. Zobaczcie, jak ją zrobić!
Joga dla dzieci to świadomy krok na drodze do zdrowia, wyciszenia i dobrego samopoczucia. Poniższy zestaw pozycji pomaga uspokoić umysł i spowolnić pracę serca, więc jest bardzo korzystny dla dzieci z nadpobudliwością psychoruchową. Każdą asanę najlepiej wykonać przez minimum 10–20 sekund, oddychając spokojnie i głęboko, z czasem dochodząc do 1–2 minut. Sekwencję należy praktykować w podanej kolejności przynajmniej raz dziennie.
Głaskanie, przytulanie, masaż – jeśli je lubicie, koniecznie spróbujcie wziąć udział w „Szalonych zawodach kulinarnych”. Nie zapomnijcie jednocześnie skupić się na tym, jak wasze ciała reagują na różne formy dotyku. Po wykonanym masażu zamieńcie się rolami. Następnie koniecznie opowiedzcie sobie o wrażeniach!
Bitwa na poduszki, kanapka i inne tego typu zabawy to nieodłączny element leniwych niedzielnych poranków, prawda? Jeśli je lubicie, wypróbujcie nasze propozycje zabaw pełnych bliskości.
W życiu często zapominamy o tym, co jest najważniejsze, i nie doceniamy tego, co mamy. Zrobienie słoików wdzięczności to sposób, by razem z naszymi bliskimi zatrzymać się nad tym, za co jesteśmy wdzięczni oraz co jest dla nas najcenniejsze. Możecie przygotować sobie jeden duży wspólny słoik bądź kilka mniejszych, tak aby każdy z was miał swój.