Jest to znakomita gra, przy której można wspólnie spędzić czas, a dodatkowo ćwiczyć swoją pamięć, uważność i koncentrację.
Zaproś do tego ćwiczenia swoich przyjaciół. Przygotujcie sobie miskę pełną różnych owoców.
Oddychanie to dość prosta i ważna czynność, która odbywa się bez wysiłku czy zastanowienia. Nie musisz nic robić, by oddychać. Twój oddech jest zawsze z tobą. Możesz jednak poznać go lepiej i dowiedzieć się, jak z niego korzystać. Pomogą ci w tym poniższe ćwiczenia. Każde z nich przynosi nieco inne korzyści. Wypróbuj je i sprawdź, które z nich jest najlepsze dla ciebie. Spróbuj kilka razy. Niekiedy potrzeba czasu, by ćwiczenia przyniosły efekt. Dobrej zabawy!
Bardzo ważnym zmysłem, któremu jednak poświęcamy zbyt mało uwagi, jest dotyk. Zobacz, jak się czujesz z różnymi jego rodzajami? Poproś rodzica o przeczytanie wierszyka i mały masaż w rytmie przygód samotnego krokodyla. Staraj się podczas jego wykonywania skupić się na swoich odczuciach, na tym, jak twoje ciało reaguje na głaskanie, lekkie uderzanie palcami czy nawet skubanie.
W dawnych czasach herby pomagały ludziom się wyróżnić, pokazać, kim są, z jakiej pochodzą rodziny, czym się zajmują. Stwórz własny herb, w którym pokażesz swoje ulubione aktywności.
Zabawa „Przewodnik niewidomego” jest bardzo prosta. Możesz bawić się z kolegą, koleżanką albo z rodzicem. Najlepiej zróbcie to w trakcie spaceru lub na podwórku – tam, gdzie jest dużo miejsca.
Wyobraź sobie, że znajdujesz się na bezludnej wyspie. Zastanów się, czego i kogo potrzebujesz, aby się na niej dobrze poczuć. Dorysuj to na obrazku.
Już wiecie, że rytuały są ważne. Zaplanujcie kolejny miesiąc tak, by znaleźć czas na te rytuały, które są dla was najważniejsze. Porozmawiajcie o tym z najbliższymi i wpiszcie je w wasz kalendarz. Pamiętajcie, że każdego dnia może być ich kilka.