Proste rytuały
Naukę uważności możemy porównać do nauki języka. Dzieci nie uczą się reguł, tylko słuchają i zaczynają mówić. Podobnie jest z nauką uważności. Dorosły zaprasza dziecko do ćwiczeń, wybiera konteksty, a po jakimś czasie okazuje się,
że pojawia się pozytywny nawyk. Jeśli pomyślimy w ten sposób o kształceniu uważności, to codzienne proste rytuały nabiorą nowego znaczenia. Rano jemy wspólne śniadanie, rozmawiamy przez chwilę przed wyj...
Pozostałe 80% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
Sprawdź, co zyskasz, kupując prenumeratę.
