Co czują moje bose stopy?

Dolina zmysłów

Ćwiczenie pozwoli ci się wyciszyć, zatrzymać na chwilę, z uwagą poczuć to, czego będziesz dotykać. Często poruszasz się tak szybko, że nawet nie dostrzegasz tego, co czujesz. Dzięki temu ćwiczeniu będziesz mógł zauważyć, co czują twoje stopy, dotykając różnych powierzchni.

Zdejmij buty i skarpetki i gołymi stopami wejdź na pierwszy element. Nie spiesz się. Stań, zamknij oczy, oddychaj spokojnie i zapytaj siebie, co czują twoje stopy. Jak ci jest: miękko czy twardo, gładko czy szorstko, zimno czy ciepło?

Oder...

Pozostałe 80% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.

Sprawdź, co zyskasz, kupując prenumeratę.

Przypisy

    POZNAJ PUBLIKACJE Z NASZEJ KSIĘGARNI