Ćwiczenie pozwoli ci się wyciszyć, zatrzymać na chwilę, z uwagą poczuć to, czego będziesz dotykać. Często poruszasz się tak szybko, że nawet nie dostrzegasz tego, co czujesz. Dzięki temu ćwiczeniu będziesz mógł zauważyć, co czują twoje stopy, dotykając różnych powierzchni.
Codziennie jesz różne owoce oraz potrawy z nich przygotowane, jednak często bez zastanawiania się, jaki jest ich smak. Dzięki temu ćwiczeniu będziesz mógł zauważyć, jak smakują poszczególne owoce oraz jak zmienia się ich smak, gdy zostają połączone z innymi owocami.
