W lutowym wydaniu czasopisma Mindful Kids poruszamy temat dostosowywania praktyk mindfulness do własnych potrzeb. Bardzo ważnym aspektem jest wybranie takich elementów uważności, które od razu do nas przemawiają, gdzie już jest na nie grunt w naszej rodzinie. Jeżeli ognisko domowe karmi się wspólnym czytaniem, idealnie sprawdzą się bajki i medytacje z książeczek. Jeżeli rodzina reguluje się przez ruch, bardziej wskazane na początku będą zabawy nastawione na kontakt z ciałem, ćwiczenia fizyczne i zabawy z oddechem. To zawsze rodzic ocenia, od czego warto rozpocząć, opierając się na swojej intuicji, znając nawyki rodziny, a także eksperymentując z otwartością i gotowością na nowe. Jak dostosować praktyki mindfulness do tego co lubią robić członkowie rodziny? Jak wdrożyć uważność w codzienne czynności i rozrywkę? Zapraszamy do lektury!
