Wizualizacja przyrody pomaga nam rozwijać wyobraźnię, doświadczać spokoju i wyciszenia, a także odczuwać piękno natury. Dzięki tej praktyce możemy odkrywać przyrodę na nowo.
Dodatkowo spacer na łonie natury w naszej wyobraźni może przywoływać przyjemne skojarzenia czy wspomnienia. Wykonywanie tej praktyki pozwala na relaks, odprężenie, obniżenie natężenia przykrych emocji.
Technika oddechowa, którą chcę wam dziś przedstawić, pomaga w poradzeniu sobie ze stresem i nieprzyjemnym napięciem, które czujemy na przykład, gdy jesteśmy czymś niemiło zaskoczeni albo wszystkiego jest po prostu za dużo i nas to przytłacza. Ważne jest regularne powtarzanie tego ćwiczenia, aby maksymalnie skorzystać z jego superdziałania. To co, zaczynamy?
