Autor: Magdalena Widłak-Langer

    

Działy
Wyczyść
Brak elementów
Wydanie
Wyczyść
Brak elementów
Rodzaj treści
Wyczyść
Brak elementów
Sortowanie

Oddech 4-7-8

Technika oddechowa, którą chcę wam dziś przedstawić, pomaga w poradzeniu sobie ze stresem i nieprzyjemnym napięciem, które czujemy na przykład, gdy jesteśmy czymś niemiło zaskoczeni albo wszystkiego jest po prostu za dużo i nas to przytłacza. Ważne jest regularne powtarzanie tego ćwiczenia, aby maksymalnie skorzystać z jego superdziałania. To co, zaczynamy?

Czytaj więcej