Dlaczego warto spróbować?
- Wykonywanie tej praktyki pozwala na relaks, odprężenie, obniżenie natężenia przykrych emocji.
- Ta forma medytacji angażuje wyobraźnię, co rozwija kreatywność oraz zdolność do twórczego myślenia.
- Praktyka wizualizacji przyrody pomaga skupić uwagę na tu i teraz.
- Wizualizacja przyrody pomaga poczuć nam więź z naturą i rozwijać świadomość ekologiczną.
Przebieg ćwiczenia
Dziecko i rodzic
Znajdźcie ciche i spokojne miejsce. Może to być miejsce w domu, w ogrodzie lub ciche zakątki w innych miejscach.
Dziecko
Zamknij oczy i skup się na słowach rodzica.
POLECAMY
Rodzic
Opowiedz krótką historię o przyrodzie, na przykład o spacerze po lesie lub nad mor...
Pozostałe 80% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
Sprawdź, co zyskasz, kupując prenumeratę.
