1.Nieosądzanie – to nastawienie, dzięki któremu staramy się nie wnikać we własne opinie, poglądy, sympatie czy antypatie. Nasz umysł ma umiejętność etykietowania i kategoryzowania, a to zamyka nas w automatycznych reakcjach, które nie mają obiektywnych podstaw.
Praca nad wewnętrznym, uważnym obserwatorem polega w pierwszym kroku na przyglądaniu się tym opiniom i poglądom, które produkuje nasza głowa, bez podążania za nimi.
2. Cierpliwość – oznacza pełną otwartość wobec chwil, akceptowanie ich w pełni. Cierpliwość utwierdza w byciu tu i teraz, nawet jeżeli nie jest nam z tym wygodnie czy miło. Cierpliwość nie oznacza potulnego poddania się i bycia w roli ofiary, biernego znoszenia wszystkiego. Raczej oznacza zgodę na proces, rozwój, na obserwację, jak poczwarka przeobraża się w pięknego motyla. Jak nasze dzieci w trudzie codziennych doświadczeń budują swoje kompetencje relacji ze sobą, z nami – rodzicami, z przyjaciółmi.
3. Umysł początkującego – to rodzaj nastawienia,...
Pozostałe 80% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
Sprawdź, co zyskasz, kupując prenumeratę.
