Praktyka uważności opiera się na siedmiu filarach. Warto poświęcić czas, aby zobaczyć, jak te wskazania rezonują z naszym podejściem do życia, czy jest na nie miejsce w naszej rodzinie.
Każda niespodzianka budzi w nas unikalne emocje, które kierują naszymi reakcjami. Ten quiz pomoże ci odkryć, jak uczucia wpływają na to, w jaki sposób radzisz sobie w różnych, nieoczekiwanych momentach, i jaki rodzaj niespodzianek lubisz najbardziej.
Znasz to uczucie, które sprawia, że unosisz brwi, otwierasz szeroko oczy i rozchylasz usta? To właśnie zaskoczenie.
Uważność może być kompasem, który ułatwi nawigowanie w cyfrowym świecie poprzez budowanie samoświadomości. Dobrze jest więc rozwijać w dziecku takie kompetencje, żeby budować wewnętrzną sterowność, aby świadomie (bezpiecznie i zdrowo) mogło poruszać się w sieci. Warto też pomyśleć o całym „elektronicznym” obszarze w naszym domu jak o dobrostanie cyfrowym, o który chcemy dbać.
Czy wiesz, czym jest uwaga? To coś, na czym wielu osobom bardzo zależy – twojej mamie, jeśli coś do ciebie mówi, nauczycielowi, kiedy prowadzi zajęcia, twórcy publikującemu swoje dzieła w sieci, który pragnie, by tworzone przez niego piosenki, bajki, filmy były odtworzone przez jak największą liczbę osób. Dzięki uwadze spośród wielu spraw możesz wybrać tę jedną, na której ci zależy i się nią zająć. To twoja supermoc i to ty możesz decydować, komu ją podarujesz.
Większość z nas uwielbia łakocie. Dlatego z niecierpliwością wyczekujemy momentu, by otworzyć okienko kalendarza adwentowego. Co prawda słodkości dają nam wiele przyjemności, jednak nie trwają one zbyt długo. Znacznie dłużej pozostaje z nami uczucie spełnienia, które bierze się ze wspólnie spędzonego czasu z ukochanymi osobami albo z życzliwych gestów okazywanych innym, ale też sobie.
Nieśmiałość nie jest niczym złym, nie jest żadną wadą, a już tym bardziej chorobą, którą należy wyleczyć. To po prostu cecha charakteru. Fakt, że ktoś jest nieśmiały, wrażliwy i wycofany, wcale nie oznacza, że jest gorszy albo że trudniej będzie mu osiągnąć sukces. Wrażliwość ułatwia wczucie się w sytuację innych, pozwala zrozumieć, jakie emocje i uczucia im towarzyszą. Osoby wrażliwe chętnie też pomagają ludziom, są bardziej wyczulone i otwarte na piękno otaczającego świata.
