Czy jesteś gotowy, żeby sprawdzić, ile już wiesz o tym, co sprawia, że przyjaźń jest tak wyjątkowa? Odpowiedz na pytania, a potem przekonaj się, jaki jest twój poziom wiedzy na temat przyjaźni.
Dział: Przystanek relacje
Aby miło zacząć swoją przygodę z Jogą Śmiechu, na początek waszej praktyki chciałabym przedstawić wam kilka „prześmiesznych” ćwiczeń. Gotowi? Zaczynamy!
Śmiech to zdrowie! Każdy wie, ile przyjemności potrafi dać nam prawdziwy, autentyczny śmiech, ale nie każdy zdaje sobie sprawę, że śmiech udawany może być równie rozkoszny i przynosić nam takie same korzyści! Tym właśnie zajmuje się Joga Śmiechu, czyli joga polegająca na śmianiu się bez konkretnego powodu.
Rodzicielstwo potrafi być nie lada wyzwaniem. Szczególnie kiedy zostajemy rodzicami po raz pierwszy, możemy mieć poczucie, że od teraz liczy się tylko dziecko i tym samym nasze potrzeby schodzą na dalszy plan. Bardzo łatwo jest zapomnieć o sobie. Czy da się zadbać o siebie w tak wymagającej roli i znaleźć chwile wytchnienia?
Ludzie często mają tendencję do tego, by zauważać swoje słabości, nie doceniając tym samym mocnych stron. Spoglądamy w lustro i widzimy mankamenty, a nie to, co w nas piękne, ciekawe i wartościowe. Zapraszam was dziś do wykonania samodzielnie lub wspólnie z rodzicami ćwiczenia, które nazwałam „Podróż w głąb siebie”. Mam nadzieję, że pozwoli wam spojrzeć na siebie z nieco innej perspektywy i odkryć, jak ważna jest relacja z samym sobą.
Uwaga! W trakcie wykonywania całego ćwiczenia spoglądajcie na swoje odbicie w lustrze z uśmiechem.
Wspieranie wzrostu fasoli to czynność wymagająca skupienia, cierpliwości, a także ciągłej obserwacji zmian zachodzących w rodzącej się z nasiona roślince. Rośliny, tak samo jak zwierzęta domowe, wymagają czasu, opieki i troski. Kiedy wkładamy w ich hodowlę wysiłek, później z przyjemnością możemy obserwować, jak roślinka rozwija się i wzrasta. Zapraszam dziś ciebie i twoich bliskich do stworzenia własnej hodowli fasoli. Zaczynamy!
Macie ochotę wykonać niebanalną kartkę z prostych materiałów? Pokażemy wam, jak zrobić kolorowy papier, z którego wytniecie różne kształty na laurki dla mamy lub innej bliskiej osoby. Podpowiemy, jak taką kartkę zamienić w prezent i okazać im sympatię, miłość i wdzięczność.
Praktykowanie wdzięczności jest jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na poprawę naszego samopoczucia oraz relacji z innymi.
Chciałabym opowiedzieć ci dziś o pewnym niezwykłym notatniku – dzienniku wdzięczności. Możemy w nim wyrażać wdzięczność za to, co posiadamy, jakie mamy relacje z innymi ludźmi i za wszystkie prezenty, które daje nam każdy nowy dzień.
