Roześmiane zabawy

Przystanek relacje

Aby miło zacząć swoją przygodę z Jogą Śmiechu, na początek waszej praktyki chciałabym przedstawić wam kilka „prześmiesznych” ćwiczeń. Gotowi? Zaczynamy!

Klaskanie i skandowanie w rytmie

Klaszcząc rączkami w odpowiednim rytmie, zestrajamy ze sobą dwie półkule naszego mózgu, tym samym poprawiając ich funkcjonowanie. Ponadto poruszamy przeponę, co pozytywnie wpływa na uspokojenie naszego układu nerwowego. 
Mówimy dobitnie w rytmie: ha ha… ho ho ho; 
ha ha… hi hi hi; ha ha… he he he 
i powtarzamy przez około minutkę.

Ci...

Pozostałe 80% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.

Sprawdź, co zyskasz, kupując prenumeratę.

Przypisy

    POZNAJ PUBLIKACJE Z NASZEJ KSIĘGARNI