- Gotowi do spania?
Czasem wieczorem, gdy kładziemy się do łóżka, nasz umysł nadal pracuje, nawet jeśli my wolimy już zasnąć. To dlatego, że ciało i umysł potrzebują się przygotować na przejście z trybu „praca” do trybu „odpoczynek”. Co zrobić, by się wyciszyć i odprężyć przed snem? - Techniki oddechowe
Skupienie się na oddechu może bardzo pomóc w zasypianiu. Warto spró...
Pozostałe 80% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
Sprawdź, co zyskasz, kupując prenumeratę.
