Kategoria: MINDFULNESS DLA RODZICÓW

Działy
Wyczyść
Brak elementów
Wydanie
Wyczyść
Brak elementów
Rodzaj treści
Wyczyść
Brak elementów
Sortowanie

Jak ćwiczyć uważność u dzieci?

Uważność u dzieci to skupienie uwagi na obecnych doznaniach, emocjach i myślach bez ich oceniania. To świadome doświadczanie rzeczywistości. Umiejętność właściwego rozpoznawania i przeżywania zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych doznań. Zobacz, jak ćwiczyć uważność u dzieci i jakie korzyści płyną z umiejętności świadomego bycia tu i teraz.

Czytaj więcej

Mindfulness – jak zacząć trening uważności z dziećmi?

Jak wdrożyć w codzienność mindfulness? Jak zacząć trening i wzbogacić wiedzę w tym temacie? Wbrew pozorom odpowiedź na te pytania wcale nie jest trudna i złożona. Aby trening uważności przynosił korzyści i dawał satysfakcję, to po prostu należy systematycznie ćwiczyć (praktykować). Poświęcenie czasu na ćwiczenia jest tu kluczowe, bo każdy trening mindfulness opiera się na kierowaniu swojej uwagi na poszczególne obiekty i skupieniu się na tym, co tu i teraz. Czas, pozytywne nastawienie i chęci to dobry start do bycia w teraźniejszości, doświadczania jej i przeżywania w najdrobniejszych szczegółach. Zaczynamy!

Czytaj więcej