Jak poradzić sobie z lękiem? Spróbuj wykorzystać uważność!

Wyspa emocji Otwarty dostęp

To ćwiczenie pomaga wzmacniać poczucie, że właśnie teraz, w tych kilku sekundach, wszystko jest w porządku. 
 

POLECAMY

  1. Zamknij oczy, ale jeśli chcesz, możesz pozostawić je otwarte.
     
  2. Połóż jedną dłoń w okolicy se...

Witaj w naszej Czytelni

Jak uzyskać dostęp do materiałów? Wystarczy, że założysz bezpłatne konto lub zalogujesz się.
Załóż bezpłatne konto Zaloguj się

Przypisy