Psycholog i akredytowany nauczyciel MBLC – Mindfulness Based Living Course, który jest oficjalnym programem edukacyjnym powstałym z prac badawczo naukowych Brytyjskiego Stowarzyszenia Mindfulness. Ukończyła intensywne 3-letnie studia empiryczne nad badaniem terapeutycznych aspektów medytacji opartej o Tybetańską metodę pracy z umysłem ”The Three Doors Academy’. Regularnie uczęszcza na medytacyjne odosobnienia. Od 2013 roku bierze udział w treningach dla nauczycieli Mindfulness prowadzonych przez Brytyjskie Mindfulness Association. Zgłębia studia i prace nad prewencją traum i efektów chronicznego stresu (TRE). Od ponad ośmiu lat prowadzi zajęcia grupowe oraz kursy on-line, w tym autorskie zajęcia DANCE & meditate™.
Każdy z nas czasami doświadcza trudnych, nieprzyjemnych emocji, na przykład smutku, lęku czy zdenerwowania. Pomocne są wtedy kojące ćwiczenia oddechowe. Wykonuj te ćwiczenia w dowolnej pozycji, najważniejsze, by było ci wygodnie, a oddech mógł przepłynąć swobodnie. Oczy możesz mieć otwarte lub zamknięte.
